下着よりも脚やせだろう

彼氏に言われた言葉「下着より先に脚だろう」

Monthly Archives: 6月 2012

You are browsing the site archives by month.

お風呂で太らない体作り

英会話カフェで有力情報を仕入れました。

太らない体作りをするために、入浴はとても大切な役割を担っています。
毎日の入浴をシャワーだけで済ましていたりしませんか?
実は、湯ぶねに浸かる事はとても重要なのです。

太らない為の方法として、体を冷やさない事が大切です。
なぜなら体が冷えてしまうと新陳代謝が落ちてしまい、脂肪を溜め込みやすい体になってしまうからです。
のんびりと湯ぶねに浸かる事で冷えてしまった体を芯から温めることができ、冷えの悪化を防ぐ事に繋がります。
とはいっても、熱いお湯に浸かる事が体を温める事になるかといえば、そうではありません。
熱すぎるお湯は心臓への負担にもなり、皮膚への刺激も強いのでのんびり入っていられず、体が温まった気になって短時間で出てしまいます。
体を芯から温めたいのなら、38度から40度ぐらいの少し温めのお湯に浸かるようにしましょう。
半身浴などをする場合も、このぐらいの温度に設定してください。

毎日、仕事などで帰りが遅く、のんびり入浴する時間が無いという人も、気温が低くて体が冷えてしまった時はなるべく湯ぶねに浸かるようにしましょう。
シャワー浴から湯ぶねでの入浴に変えただけで、ダイエットに成功したと言う人もいるぐらいなので、その効果は折り紙つきです。

体を冷やすのはダイエットだけではなく、健康にもよくありません。
入浴方法を見直して、健康的に太らない体作りをしましょう。