下着よりも脚やせだろう

彼氏に言われた言葉「下着より先に脚だろう」

秋こそやりたいちょっとした食事の工夫

秋晴れが続いていますねぇ。
雨が急に降ったりすることがあっても、
晴れるとやっぱり気持ちがいい日が続いていますね。


日中はまだ暑かったり、
夏の暑さの延長で冷たいものを
とりがちになっていませんか?

日中が暑いとどうしてもつめたいもの。
そして、1日頑張ったご褒美のビールや
アイスクリームなど身体を冷やす事をしている人は
要注意です!!!


身体を知らず知らずのうちに冷やしてしまうことで、
身体にも負担がかかり、なんだかわからないけど
疲れやすいなど疲れが出やすくなったりするんです。


まだ日中外にいる人は暑さを感じる人も
多いかもしれません。
そういう人は
是非お食事にもこだわってみませんか?


冷たいものは禁止!にするとストレスになるって
人は
冷たいものに+湯気が出る食べ物。を
入れて身体を温めるのがお勧めです。


冷たいうどん、そば +温かいお茶、そば湯

サンドウィッチとサラダ + 温かい紅茶

刺身やお寿司 +温かいご飯やみそ汁

アイスクリーム + ハーブティ

など1品でも身体を温めるものを入れて
身体を冷えさせないようにするのはいかがでしょうか?

その際には最後に温かいものをとりいれると
体温が上がった状態が長く続くといわれていますので
工夫してみてくださいね。


年中冷たいものが好きな人も、
今の時期だけ冷たいものをよく食べる人も、
今口にしている冷たいものが
不調を引き起こしているかもしれません。
身体は冷えないことでいろんな不調を
回避することができますよ~!
お食事からでも温めることを意識してみるのは
いかがでしょうか?

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