下着よりも脚やせだろう

彼氏に言われた言葉「下着より先に脚だろう」

慢性疲労の原因は食欲の秋?

朝晩は寒いなぁと感じることが
多くなりましたね。
寒さを感じる時期だからこそ
体調管理には気をつけたいなって思っています。

最近疲れが取れない、身体がだるい・・・
なって秋になってから
秋バテになっていませんか?

実は原因の1つが

「食欲の秋」

があるのかも?!

夏に食欲がなくなっていたのに、
秋に涼しくなってから
急に食欲がわく!!そんな人も多いのでは??

秋は魅力的な食べ物も多いですが、
それに拍車がかかって食べ過ぎ飲み過ぎ
なんてことになっていませんか??
普段よりも食べる量が増えている人は
要注意!

食べる量が多いとその分身体にも負担がかかり、
慢性疲労を引き起こしているかもしれません。

食べ物を食べれば
消化するために胃腸が体力を体力を使います。
食べ過ぎて苦しいという状態をずっと繰り返していると、
胃が重ぐるしい、身体のだるさが続くこともあるのです。

食べ物の消化には胃で3時間。腸で15時間かかるのです。
7時に夕飯を食べれば実はお昼の1時間で胃腸は働きっぱなしなのです。

だからこそ

「腹八分目を目指す」

これを心がければ身体のだるさも軽減されるはず!

また腹八分目が難しい人は
夕食を食べた次の日の朝は抜いてみる
のもおすすめです。

※胃酸過多の人は逆効果になる場合があるので
自分の体の状態を見ながらやってみてください。

また、休日に遅く起きる人は思いきって1食抜いてみる。
これもいいかもしれません。

胃がお疲れのときには無理させずに
休める・・・。これで身体の不調も
改善されるかもしれませんよ。



食欲の秋。
美味しく物を食べるためにも
腹八分目を心がけてみてくださいませ

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